中野-美容室・美容院-メンズ専門ヘアサロン「髪工房あおの中野本店」

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中野でメンズ専門美容室を営む「髪工房あおの」のスタッフが更新する個性豊かで楽しい毎日を綴ったブログです。「髪工房あおの」で起こった出来事やメンズ最旬ヘアスタイルのご紹介など、盛りだくさんの内容となっておりますので、気になった方は是非一度中野の美容室「髪工房あおの」までお越しくださいませ。

2017/01/05

薄毛予防のための食べ物とその効果

 

今回は、

「薄毛予防のための食べ物とその効果」

についてご説明していきます!

 

薄毛といえば遺伝よるものというのが有名ですが、生活習慣も大きくかかわっています。

まず、髪の毛は「ケラチン」というたんぱく質で出来ています。

そのため良質なたんぱく質を多く摂っていくことが大事です。

ですが、タンパク質ばかり食べていてもいいものではありません。効率よくアミノ酸を合成できるようにビタミンやミネラルといった栄養素をバランスよく摂っていくことが重要。

いいものだからと同じものばかり食べている極端な人がいますが、偏っていてはせっかくの栄養素を活かせないことになります。

摂取した栄養素を血液に乗せて頭皮に運ぶため、血液をサラサラにしたり体の代謝機能を高める食べ物も摂っておくといいですね!

 

良質なたんぱく質の中でも、育毛にいいものは「大豆」です。

大豆にはイソフラボンという女性ホルモンと似た働きを持つ成分も含まれていて疑似的に女性ホルモンの影響を与えることによって男性ホルモンが過剰に分泌することを防ぐという働きが期待できるもの。ホルモンバランスを調節し、抜け毛を防いでくれるといいます。

 

たんぱく質を食べたら、効果を高めるためにビタミンが必要です。タンパク質を分解して合成するにはビタミンの助けが不可欠。

サプリメントは体内への吸収効率を考えた場合あまりよくないといわれています。

まずは、ビタミンA!

ビタミンAは皮膚や髪の毛の栄養に欠かせない成分。緑黄色野菜で、カボチャ、ニンジン、ほうれん草やブロッコリーなど。

ビタミンA は熱に弱いためサラダで食べると効率がいいです。

次は、ビタミンBです。

色々種類がありますが、いちばんはビタミンB6!

多く含む者の代表は、青魚と言われるマグロやカツオ、アジ、サバなど。

魚というのは大豆にも劣らない高たんぱくで消化の良い育毛にとって最適な食材。

あとはビタミンD。

ビタミンDはカルシウムの吸収をよくすることで知られています。カルシウムは髪の毛にとっても縁が深く、髪の黒い色素を作り出すのに必要な成分です。

多く含まれているのは、主に魚です。上記でもあげたアジ、サバ、イワシやサンマ、鮭といった魚に多いので積極悌に食べましょう。

 

亜鉛をはじめとするミネラル補給

ミネラルとは、塩分をはじめカリウムとかナトリウム、亜鉛、銅、といった物質のこと。

特に亜鉛は育毛ミネラルとも言われ、男性ホルモンによる脱毛を抑える効果もあることがわかってきました。

多く含むものは、牡蠣、イワシなど青魚、緑茶などです。

 

育毛や髪にいいと言われているワカメや昆布などの海藻ですが、実は直接的な発毛効果があるわけではありません。

しかし、海藻にはミネラルが豊富に含まれています。ミネラルがあることで、ビタミンやたんぱく質の吸収を助けて栄養の効率を高めることができます。

 

最後に髪の毛に栄養を送るために血液をサラサラにしてくれるたべものは、ニンニク、ニラ、玉ねぎなどのネギ科の食べ物。

アリシンという物質が血栓などを分解し血流をよくしてくれる働きがあります。

 

 

 

最後に、バランスがいい良質な食べ物を毎日食べていて必ず薄毛にならないというわけではありません。

ですが、食事・睡眠・生活習慣を改善することで予防などになるのです!

 

ファーストフードや外食ばかりではなく、少し気を付けるだけで髪の毛や頭皮の環境はよくなるのです!

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髪工房あおの

 

兼平 奈珠世


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2017/01/14

天然パーマの方必見!メンズ髪型のセット方法

皆さんこんにちは。アシスタントの松本です。

突然ですが私は小さいころからくせ毛で、毎日髪のセットが億劫でした。

まわりがワックスなどで簡単にセットしているのを見てどれだけうらやましかったか・・

そこで今回は

 

「天然パーマの方必見!メンズ髪型のセット方法」

 

を紹介したいと思います!

 

セットのポイントは天然パーマを活かすか、それとも出来る限り直毛に伸ばしていくか。です。

 

天然パーマは薬剤でかけたパーマと違い、濡れた状態ほどパーマ感が弱くなります。

逆に言えば乾いているときは強くなり、それこそがセットがし辛いという原因でもあります。

 

そこで、天然パーマの方にオススメしたいのがツヤがある整髪料。

ジェルや、ポマード、ムースやジェルワックスでもよいです。

最近ですとセット力は緩いが、ツヤ感を維持するだけのジェルタイプの整髪料もたくさん出ています。

 

これらを使用することで、パーマ感は極力抑えられる、または整ったパーマ感になります。

 

 

<セットの方法>

パーマ感を出さずに伸ばしていくセットではこれらツヤありの整髪料を髪全体に軽く、まんべんなくつけてテグシで伸ばしていきます。

グリースやジェルがおすすめですが、この場合本来ほしい部分のボリュームがなくなりがちです。

 

そこで折角の天然パーマ。活かさない手はない!

 

一通りセットが終わった後、トップの部分~後頭部にかけて、毛先から毛の中間部を目安にかるく握りこんでみましょう。

するとその部分のみさもパーマをかけたかのようなカール感が出てくるかと思います。

 

トップにボリュームが出ることによって全体のシルエットが綺麗になり、また、綺麗にでた自然なパーマ感もバランスとしていい具合になります。

もともと直毛の方にはうらやましいこのセット。パーマをかけてこのニュアンスを出そうとしてもなかなか難しいのです。

 

 

このように天然パーマもセットひとつで活かすことができます。

隣の芝生は青く見える。地毛がストレートの方は天然パーマの方がうらやましいのです。

折角の天然パーマうまく使って、かっこよくセットしてみましょう!!

 

 

松本

 

 
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